Quanto e Quando bere?

girl-865304_1920.jpg

Quanto?

Almeno 2 litri al giorno.

Quando?

L’importante è non aspettare di avere sete!

Non aspettare di sentire il senso di sete perché spesso viene avvertito dopo che il corpo è già in deficit! Impara a prevenirlo bevendo regolarmente.

Un modo semplice e motivante per farlo è, per esempio, quello di avere la tua borraccia: il tuo rito quotidiano sarà quello di riempirla 2/3 volte al giorno e svuotarla. 1/1,5 litro di acqua può bastare per stare bene perché il restante solitamente lo si assume con i cibi.

Farai anche molta pipì ma non temere, è normalissimo! 

Fiori di Cipria